২. শিথিলায়ন : টেনশন, অস্থিরতা, উৎকন্ঠা মুক্তির জন্যে দেহমনকে প্রশান্ত করার উপায়।
৩. মনের বাড়ি : আপন আনন্দলোক নির্মাণ।
৪. অটোসাজেশন : জীবনের যেকোনো ইতিবাচক পরিবর্তনের চাবিকাঠি।
৫. মনের বিষ বিনাশ : আত্মবিনাশী প্রোগ্রাম যেমন রাগ, ক্ষোভ, ঘৃণা, ক্রোধ, হতাশা ও কুচিন্তা থেকে নিজেকে মুক্ত করা।
৬. মনের বাঘ বিতাড়ন : অমূলক ভয়-ভীতি ও নেতিবাচক চিন্তা দূর করা।
৭. প্রো-অ্যাকটিভ দৃষ্টিভঙ্গি : জীবন জয়ের জন্যে প্রতিক্রিয়া হিসেবে নয় বরং যেকোনো প্রভাবমুক্ত থেকে ইতিবাচকভাবে নিজের সিদ্ধান্ত নিজে নেয়া। কর্মবীর হওয়া।
৮. প্রত্যয়ন : ব্যক্তিত্বের উন্নয়নে নতুন জীবনের প্রোগ্রাম।
৯. আয় ঘুম আয় : ইচ্ছেমতো ঘুমানো। ওষুধ বা ড্রাগ ব্যবহার না করেই গভীর তৃপ্তিদায়ক নিদ্রা।
১০. জাগরণী টেকনিক : মনের ঘড়িতে এলার্ম দিয়ে নির্ধারিত সময়ে ঘুম থেকে ওঠা।
১১. যা ঘুম যা : আলস্য ও ঘুম ঘুম ভাব দূর করে মুহূর্তে সজাগ অনুভূতি।
১২. মুহূর্তে সজীব : অবসাদ ও বিষণ্নতা মুক্ত হয়ে সতেজতা ও কর্মোদ্দীপনা সৃষ্টির জন্যে।
১৩. মুহূর্তে শান্ত : হঠাৎ সৃষ্ট উত্তেজনাকর পরিস্থিতি শান্তভাবে মোকাবিলা।
১৪. মুহূর্তে মাথাব্যথা দূর
১৫. মনোযোগ শূন্যায়ন : ২ মিনিট মনোনিবেশের মাধ্যমে মুহূর্তে অখণ্ড মনোযোগ সৃষ্টি।
১৬. মনে রাখার কৌশল : ক) স্মৃতি বৃদ্ধি খ) কান টানলে মাথা আসে : নাম মনে রাখার পদ্ধতি গ) অতীত রোমন্থন : ভুলে যাওয়া বিষয় স্মরণ করা
১৭. কোয়ান্টা ধ্বনি ও কোয়ান্টা ভঙ্গি : কোয়ান্টা ধ্বনি ও কোয়ান্টা ভঙ্গি প্রয়োগ করে- ক) দ্রুত শেখা খ) মুহূর্তে রাগ, ক্রোধ, ক্ষুধা, টেনশন, নার্ভাসনেস বা ভয়ভীতি নিয়ন্ত্রণ গ) যেকোনো সংকট মোকাবিলায় কোয়ান্টা ধ্বনি ও কোয়ান্টা ভঙ্গির মাধ্যমে মনোদৈহিক ক্ষমতার সমন্বিত প্রয়োগ
১৮. মস্তিষ্কের ডান ও বাম বলয়ের মধ্যে সুসমন্বয় : মস্তিষ্কের নিউরোনের পারস্পরিক সংযোগ এবং কল্পনাশক্তি বৃদ্ধি।
১৯. মনছবি : সাফল্য ও সৌভাগ্য আকর্ষণের প্রক্রিয়া।
২০. কোয়ান্টাম নিরাময় কক্ষ : নিজের রোগ নিরাময়ের কার্যকরী উপায়।
২১. সুস্বাস্থ্যের কোয়ান্টাম ভিত্তি : ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং সুস্বাস্থ্যের জন্যে কোয়ান্টাম খাদ্যাভ্যাস আয়ত্ত করা।
২২. ধূমপান, ড্রাগ ও যেকোনো নেশাত্যাগ
২৩. প্রকৃতির সাথে একাত্মতা : নিজেকে প্রকৃতির অংশে পরিণত করার মাধ্যমে যেকোনো সমস্যামুক্তি, নিরাময় ও সাফল্য অর্জন।
২৪. কমান্ড সেন্টার ও অন্তর্গুরু : দৃশ্যমান সবকিছুর পেছনে ক্রিয়াশীল প্রকৃতির নেপথ্য স্পন্দন ও নিয়মকে নিজের ও অন্যের কল্যাণে ব্যবহার, অন্যের নিরাময়, পারস্পরিক ভুল বোঝাবুঝি দূর ও সম্পর্ক উন্নয়ন এবং সার্বিক কল্যাণে সক্রিয় করে তোলার জন্যে প্রয়োগ করা। জাদু, বানটোনা ও অশুভ প্রভাব থেকে সাইকিক নিরাপত্তা বর্ম লাভ।
২৫. প্রজ্ঞা (জ্ঞান+অন্তর্দৃষ্টি+দূরদৃষ্টি) : স্বতঃস্ফূর্তভাবে সঠিক সময়ে সঠিক সিদ্ধান্ত গ্রহণের সামর্থ্য।
২৬. পারিবারিক সমৃদ্ধি : কমান্ড সেন্টার ব্যবহার করে মা-বাবা ও পরিবারের সদস্যদের সাথে একাত্মতা বৃদ্ধি।
২৭. সাফল্যের পঞ্চসূত্র ও জীবন ছবি : শোকর, মনছবি, সাদাকা, সবর ও সঙ্ঘায়ন – সাফল্যের এ পঞ্চসূত্রের যথাযথ প্রয়োগের প্রক্রিয়া এবং জীবনের পরিপূর্ণ মনছবি নির্মাণের মাধ্যমে এক সার্থক জীবন লাভের নির্দেশনা লাভ।
২৮. জাতীয় উন্নয়নের মনছবি : ২০২৫ সালে পৃথিবীর সেরা দশ জাতির মধ্যে আমাদের অন্তর্ভুক্ত হওয়ার লক্ষ্যে বিশ্বাস ও কাজের অনুপ্রেরণা।
0 comments:
Post a Comment